Nível de flexibilidade de idosos pré e pós intervenção de nove semanas de musculação

Abstract

O envelhecimento causa efeitos negativos sobre capacidade funcional do idoso, e consequente diminuição da flexibilidade. O exercício físico é um fator que pode contribuir para reduzir estes índices, este estudo teve como objetivo analisar a influência de 9 semanas de musculação na flexibilidade de idosos. O grupo avaliado foi de 43 idosos, destes 12 eram homens e 31 mulheres, com uma idade média de 68,6 e 64,5 anos, participantes do grupo de atividade física da Unoesc - Xanxerê. Os idosos foram submetidos aos testes de flexibilidade de membros superior e inferior, oriundos da bateria de testes “Senior Fitness Test Manual”, antes e após uma intervenção de nove semanas de musculação. Para caracterização da amostra os dados foram submetidos a estatística descritiva (média e desvio padrão). Os dados foram submetidos ao Teste T pareado para analisar possíveis diferenças entre o pré e pós intervenção. No sexo feminino não houve diferenças na flexibilidade de membros superiores (p = 0,058) e membros inferiores (p = 0,295) após o período de intervenção de musculação. No sexo masculino o programa de treinamento também não apresentou diferenças após as oito semanas na flexibilidade de membros superiores (p = 0,081) e inferiores (p = 0,080). É possível concluir que a prática da musculação, apesar de todos os seus benefícios para a saúde de seus praticantes, não proporcionou melhoras ou pioras na flexibilidade dos idosos avaliados nesta pesquisa independente do sexo avaliado.