Estudo comparativo da eficácia do alongamento muscular em jovens no período de 30 e 60 segundos

Abstract

O tecido muscular tem capacidade de adaptação à estimulação, resultante da capacidade de assumir novo comprimento (plasticidade). O exercício de alongamento é muito utilizado na prática de fisioterapeutas. O objetivo deste estudo foi analisar a eficácia do alongamento ativo do grupo muscular tríceps sural no período de 30 e 60 segundos em jovens. O estudo foi realizado em 30 participantes, randiomizados em grupos iguais. O grupo I realizou alongamento por 30 segundos, grupo II alongamento por 60 segundos e o grupo III, controle. O alongamento foi realizado em 12 sessões (3/semana). Os participantes realizaram avaliação inicial e final da ADM articular dos tornozelos por goniometria. Os resultados encontrados foram: grupo I aumentou 8,7% (p<0,001), grupo II aumentou 15,4% (p<0,01) e grupo controle manteve a ADM. Concluiu-se que tanto o alongamento por um período de 30 ou 60 segundos tem o mesmo efeito na melhora da flexibilidade muscular.