تاثیر شش هفته تمرینات CX WORX بر استقامت عضلات ناحیه مرکزی بدن، تعادل و عملکرد اندام فوقانی دختران ورزشکار مبتلا به نقص تنه

Abstract

مقدمه و اهداف هدف اصلی پژوهش حاضر، بررسی تاثیر شش هفته تمرینات CX WORX بر استقامت عضلات ناحیه مرکزی، تعادل و عملکرد اندام فوقانی دختران ورزشکار مبتلا به نقص تنه بود. مواد و روش ­ها آزمودنی­های پژوهش حاضر را 30 نفر از دختران ورزشکار مبتلا به نقص تنه (با میانگین سن 54/2±26/23، قد 05/0±60/1، وزن 03/7±26/58 و شاخص توده بدنی 23/3±79/22) تشکیل دادند که به طور داوطلبانه در این تحقیق شرکت کردند و به صورت تصادفی در دو گروه کنترل و تجربی تقسیم شدند. نقص تنه در آزمودنی­ها به وسیله آزمون تاک جامپ مورد ارزیابی قرار گرفت. در پیش­آزمون تعادل ایستا و پویا به ترتیب به وسیله آزمون­های BESS و Y ارزیابی شد. همچنین آزمون Y و آزمون­های استقامت مک­گیل جهت ارزیابی عملکرد اندام فوقانی و استقامت ناحیه مرکزی بدن استفاده شد. سپس گروه تجربی به انجام تمرینات 6 هفته­ای CX WORX پرداختند. پس از اتمام تمرینات از دو گروه کنترل و تجربی پس­آزمون به عمل آمد. برای مقایسه درون­گروهی و بین گروهی به ترتیب از آزمون­های تی همبسته و تحلیل کوواریانس در سطح معناداری 05/0>p استفاده شد. یافته ­ها نتایج تحقیق حاضر نشان­دهنده تاثیر معنادار تمرینات CX WORX بر استقامت ناحیه مرکزی بدن (05/0>p)، تعادل ایستا (05/0>p)، تعادل پویا (05/0>p) و عملکرد اندام فوقانی (05/0>p) آزمودنی­های گروه تجربی در مقایسه با گروه کنترل بود. نتیجه­ گیری با توجه به نتایج تحقیق حاضر، پیشنهاد می­شود که از این نوع تمرینات به عنوان روشی موثر برای بهبود تعادل، استقامت عضلات ناحیه مرکزی بدن و عملکرد اندام فوقانی استفاده گردد.

Keywords

• استقامت عضلانی
• تعادل
• عملکرد اندام فوقانی
• تمرینات cx worx