Efeitos do treinamento de força nos parâmetros neuromusculares e funcionais de idosos longevos

Abstract

Introdução: o processo de envelhecimento está associado a alterações neuromusculares que sofrem declínio, dentre eles estão a força muscular, a potência muscular e a taxa de produção de força, principalmente em idosos longevos acima de 80 anos. O treinamento de força tem sido bem documentado como uma intervenção efetiva e benéfica para reverter esses declínios, mas é importante determinar qual tipo de treinamento, volume ideal e periodização promove melhores efeitos para otimizar os ganhos nos parâmetros neuromusculares e consequentemente funcionais em idosos longevos. Objetivos: descrever os efeitos do treinamento de força nos parâmetros neuromusculares e funcionais em idosos longevos. Métodos: Foi realizado busca na base de dados EMBASE, de acordo com o PICOT, a população de idosos longevos (idade ≥80 anos), intervenção com treinamento de força ou exercício, como desfecho força muscular, taxa de produção de força e capacidade funcional, incluídos apenas Ensaios Clínicos Randomizados. Resultados: foram incluídos 12 artigos que abordaram treinamento convencional, com características explosiva, em equipamento isocinético e treinamento multicomponente. Conclusão: os resultados sugerem que o treinamento de força convencional por um período de 8 semanas, com progressão de carga de 30% a 70% é capaz de promover benefícios em parâmetros neuromusculares e funcionais. Bem como, o treinamento com características explosiva e multicomponentes podem beneficiar essa população especialmente com a manutenção da força explosiva e capacidade funcional, principalmente pelo incremento da taxa de produção de força.

Keywords

• longevos
• capacidade funcional
• força muscular