PENGARUH KEBIASAAN BEROLAHRAGA TERHADAP NILAI V02MAX PADA REMAJA

Abstract

Pendahuluan: VO2max merupakan indikator kapasitas aerobik maksimal seseorang yang penting untuk menilai tingkat kebugaran kardiovaskular. Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis pengaruh kebiasaan berolahraga terhadap nilai VO2max pada remaja. Metode: Penelitian ini menggunakan desain kuantitatif dengan pendekatan eksperimental dan pengukuran VO2max dilakukan menggunakan Cooper Test. Sampel penelitian terdiri dari sejumlah remaja yang dibagi ke dalam kelompok berdasarkan frekuensi dan intensitas olahraga yang mereka lakukan. Hasil: Hasil analisis menunjukkan bahwa terdapat pengaruh yang signifikan antara kebiasaan berolahraga terhadap nilai VO2max pada remaja, dengan hasil uji ANOVA menunjukkan nilai F sebesar 19.856 dan nilai signifikansi sebesar 0.00 (p < 0.05). Temuan ini menunjukkan bahwa semakin sering dan intens seseorang berolahraga, semakin tinggi nilai VO2max yang dicapai. Kesimpulan: Kesimpulan dari penelitian ini adalah bahwa kebiasaan berolahraga yang rutin dan teratur secara signifikan meningkatkan kapasitas aerobik remaja, yang pada akhirnya dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan kardiovaskular dan kebugaran secara keseluruhan.

Keywords

• kebiasaan berolahraga
• vo2max
• remaja
• cooper test
• kebugaran kardiovaskular