بررسی تأثیر تمرینات ورزشی در پیشگیری و کاهش کمردرد در بارداری: یک مرور سیستماتیک

Abstract

مقاله مروری مقدمه: کمردرد مشکل عضلانی- اسکلتی شایع در بارداری است و می‌تواند منجر به کاهش توانایی افراد و کیفیت زندگی شود. پیشگیری از ایجاد و بدتر شدن کمردرد حائز اهمیت است. لذا پژوهش حاضر با هدف بررسی تأثیر تمرینات ورزشی در پیشگیری و کاهش کمردرد در بارداری با رویکرد سیستماتیک انجام شد. روش‌ها: جستجو با استفاده از کلید واژه‌های فارسی حاملگی، بارداری، کمردرد، درد کمربند لگنی، ورزش، هوازی، ایروبیک، یوگا، پیلاتس و معادل انگلیسی آنها در پایگاه‌های اطلاعاتی SID و Magiran،PubMed ،Scopus ،Elsevier ، Weily Online Library، Web of Sciences و موتور جستجوی Google Scholar در بازه‌ی زمانی 2010 تا 2023 صورت گرفت. از 473 ﻣﻘﺎﻟﻪ مورد بررسی، 19 ﻣﻘﺎﻟﻪ واﺟﺪ ﺷﺮاﯾﻂ پژوﻫﺶ ﺑﻮد و ﺑﺮای اﯾﻦ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ اﻧﺘﺨﺎب ﺷﺪ. یافته‌ها: مداخلات ورزشی متعددی در مطالعات مورد بررسی شامل ورزش های قدرتی- کششی، ورزش‌های هوازی مقاومتی، یوگا، اصلاح پوزیشن و تیلت لگنی، برنامه ورزش در آب و ورزش با توپ مطرح شده بود. نتایج نشان داد بیشترین مداخلات مورد استفاده در تسکین کمردرد استفاده از ورزش های کششی بود. نتیجه‌گیری: بررسی جامع مطالعات نشان داد که گرچه نوع ورزش به کار رفته متفاوت بوده و به دلیل تنوع مطالعات، مقایسه آن ها مشکل به نظر می رسد، اما می توان اظهار داشت اکثر مداخلات ورزشی می تواند منجر به بهبود و در برخی موارد پیشگیری از کمردرد در بارداری گردد. به نظر می رسد که تحقیقات بیشتری برای شناسایی بهترین روش‌های ورزشی؛ همچنین بهترین دوره در دوران بارداری برای شروع مداخله ورزشی، به منظور بهینه‌سازی درمان کمردرد زنان در دوران بارداری مورد نیاز است.

Keywords

• بارداری
• کمردرد
• ورزش
• درد کمربند لگنی