Використання спеціальних вправ для вдосконалення ритму бігу на 100 метрів із бар’єрами

Abstract

У статті проаналізовано та досліджено застосування спеціальних бар’єрних вправ для вдосконалення ритму бар’єрного бігу. Ритм дає змогу бар’єристці максимально використовувати технічну майстерність і швидкість, що виявляється як в окремих рухах, так і в цілісній вправі, тобто в бігу з бар'єрами. І, нарешті, ритм дає змогу оволодіти досконало формою руху на відмінній якісній (швидкість та сила) основі.

Keywords

• ритм бігу
• подолання бар’єра
• поштовхова нога
• махова нога
• техніка відштовхування