Conexões (Jul 2010)

Treinamento com pesos e indicadores de agilidade de mulheres idosas

  • Miguel Soares Conceição,
  • Valéria Bonganha,
  • Fábio Bitencourt Leivas,
  • Giancarlo Bruno,
  • Felipe Cassaro Vechin,
  • Mara Patrícia Traina Chacon-Mikahil,
  • Vera Aparecida Madruga

DOI
https://doi.org/10.20396/conex.v8i2.8637741
Journal volume & issue
Vol. 8, no. 2

Abstract

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O presente estudo teve como objetivo analisar os efeitos de diferentes tipos de treinamentos sobre o nível de agilidade de mulheres idosas. Foram selecionadas 42 mulheres idosas saudáveis e ativas fisicamente, divididas em três grupos: grupo treinamento com pesos (GTP, n=14), grupo resistência muscular localizada (GRML, n=14), e grupo controle (GC, n=14). Os programas tiveram duração de 12 semanas, com freqüência de três sessões em dias alternados. O indicador de agilidade foi avaliado por meio de um teste de agilidade adaptado da AAHPERD. Os resultados mostram diferença estatisticamente significante no indicador de agilidade somente para o GTP, o GRML melhorou o tempo obtido no teste, embora de maneira não significativa. Podemos concluir que o treinamento com pesos parece ter influenciado preterivelmente a agilidade de mulheres idosas, podendo contribuir para a manutenção da autonomia e da agilidade desta população.

Keywords