تأثیر یک برنامه‌ی 12 هفته‌ای تمرینات اصلاحی بر ناهنجاری‌های سر و شانه به جلو

Abstract

تغییر در راستای مناسب سر بر روی بدن و متعاقباً مفاصل گردنی و بازو یکی از عوامل خطرزای گزارش‌شده در تحقیقات پیشین است. هدف از این تحقیق، بررسی اثر یک برنامه‌ی 12 هفته‌ای تمرینات اصلاحی در افراد مبتلا به ناهنجاری سر و شانه به جلو بود. به این منظور، 40 فرد (20 مرد و 20 زن) دارای ناهنجاری‌های سربه جلوی بزرگ‌تر از 46 درجه و شانه به جلوی بزرگ‌تر از 52 درجه با میانگین سنی 67/1±08/21 سال، وزن 70/12±23/63 کیلوگرم و قد 44/10±21/170 سانتی‌متر به‌صورت هدفمند انتخاب شدند. این افراد به‌طور تصادفی به دو گروه 20 نفره‌ی تجربی و کنترل تقسیم شدند. از روش عکس‌برداری از نمای نیمرخ برای اندازه‌گیری هم‌زمان زوایای سر و شانه به جلو استفاده شد. یافته‌های تحقیق با استفاده از روش‌های آمار توصیفی و مقایسه‌ای (آزمون آماری تی زوجی) تجزیه و تحلیل شد و نتایج حاکی از کاهش معنادار زوایای سر و شانه به جلو در افراد گروه تجربی و اندازه‌ی اثر بزرگ برنامه‌ی تمرینات اصلاحی مورد استفاده در تحقیق حاضر بود. در نتیجه، استفاده از این برنامه در افراد مبتلا به ناهنجاری های مذکور توصیه می‌شود.

Keywords

• سر به جلو
• شانه به جلو
• تمرینات اصلاحی