التربية الرياضية (Jun 2023)
تأثير أستخدام برنامج تدريبي بدني لتأهيل عضلات مفصل الكتف المصابة لتطوير أداء مهارة الضرب الساحق للاعبي الكرة الطائرة/ جلوس
Abstract
أن معظم الحركات والمهارات في الكرة الطائرة جلوس يتم تنفيذها من خلال الأستناد على الذراعين والدفع بهما الى الأمام أو الخلف أو الجانب، لذا فأن الثقل الأكبر من الجهد يقع على عضلات مفصل الكتف والذراعين للاعبين عند أداء المهارات والحركات وخصوصاً عند أداء مهارة الضرب الساحق، لذا فأن أهمية البحث تكمن في وضع برنامج تدريبي بدني لتأهيل عضلات مفصل الكتف المصابة لتطوير أداء مهارة الضرب الساحق للاعبي الكرة الطائرة/ جلوس.أما هدف البحث هو معرفة تأثير البرنامج التدريبي البدني في أعادة تأهيل عضلات مفصل الكتف المصابة وتطوير أداء مهارة الضرب الساحق للاعبي الكرة الطائرة جلوس، ولقد أستخدم الباحث المنهج التجريبي لملائمته طبيعة المشكلة، ولقد تكونت عينة البحث من (5) لاعبين من المنتخب الوطني ممن لديهم أصابة في عضلات الكتف، ولقد توصل الباحث الى عدة أستنتاجات منها، أن أستخدام الأوزان الخفيفة وتمارين الثبات كانت فعالة بشكل كبير في تقوية وأعادة تأهيل عضلات الكتف المصابة للاعبين، إن برنامج التمرينات التأهيلية أدى إلى زيادة وتطور قوة عضلات حزام الكتف العاملة والمدى الحركي للمفصل مما أدى إلى أستعادة العمل الوظيفي للكتف وبصورة فعالة، إن برنامج التدريبي البدني التأهيلي أدى إلى تطوير أداء مهارة الضرب الساحق للاعبين، ولقد أوصى الباحث بعدة توصيات منها، ضرورة الاهتمام بتقوية عضلات حزام الكتف للاعبي الكرة الطائرة جلوس للوقاية وتجنب الإصابة أثناء أداء الحركات والمهارات المختلفة، أستخدام الثلج عند الأصابة بعد الانتهاء من التدريب مباشرة لأنها تعمل على قبض الأوعية الدموية وتخفف من الألم، يجب التركيز على الإحماء الكامل الجيد قبل إجراء أي تدريب للحفاظ على الجسم من الأصابات، تعليم اللاعبين على بعض الحركات عند تعرضهم للإصابة المفاجئة مثل كيفية السقوط على الأرض بشكل صحيح وعدم تلقي الأرض بالذراعين وهي ممدودة إذ يجب تدوير الكتف للداخل عند السقوط، أستخدام التمارين البدنية العامة مثل الضغط الأمامي والخلفي بأنواعه المختلفة كأسهل تمرين لتقوية عضلات الكتف وبأستمرار لسهولته ويمكن أداءه في كل الأوقات والأماكن.
