Hábitos de hidratação e perda hí­drica na atividade fí­sica em crianças e adolescentes: uma revisão de literatura

Abstract

A hidratação corporal é um fator primordial para o desempenho fí­sico durante a prática de exercí­cios, pois os ní­veis adequados de hidratação são importantes para o sistema cardiovascular e para a termorregulação, visto que estes influenciam diretamente no rendimento esportivo e na taxa de sudorese. Quanto maior a taxa de sudorese do indiví­duo maior a probabilidade deste de se desidratar, caso não minimize a perda de água com hidratação adequada. O estudo teve como objetivo realizar uma revisão de literatura dos estudos sobre os hábitos de hidratação e a perda hí­drica na atividade fí­sica em crianças e adolescentes. As buscas de dados foram realizadas nas bases de dados Pubmed, Google Acadêmico, Lilacs e Medline. No total foram encontrados 233 artigos, destes foram excluí­dos 157 na primeira etapa de seleção. Na leitura dos resumos foram excluí­das 26 publicações e na leitura integral 41 artigos. Ao total, 9 publicações responderam à pergunta de pesquisa. Foram encontrados que praticantes de atividade fí­sica a ní­vel escolar apresentam um ní­vel satisfatório de informação relacionado aos hábitos de hidratação. Porém, a maioria da populaço tem h~´abitos impróprios quanto à atividade fí­sica e os meios de hidratação. Sendo assim, é importante que os professores de educação fí­sica orientem os alunos a sempre desenvolverem o hábito do consumo de lí­quidos antes, durante, e após o exercí­cio, principalmente em situação de maiores temperaturas para evitar a perda hí­drica e os danos para o desempenho fí­sico.

Keywords

• hidatração
• taxa de sudorese
• educação física
• exercício físico
• jovens