Efekat aerobnih vježbi na tjelesnu građu žena sa prekomjernom težinom, nadahnjujući student da vježbaju i imaju kvalitetniji način života

Abstract

Istraživanje je provedeno sa ciljem procjenjivanja efekata programa aerobnih vježbi na tjelesni sastav žena sa prekomjernom tjelesnom težinom u dobi od 22 do 27 godina. Uzorak od 30 žena sa prekomjernom težinom u dobi od 22 do 27 godina iz okruga Tonsa (Pandžab), Pakistan bio je uključen u istraživanje. Program vježbanja od četiri sedmice pripremljen je i proveden sa ispitanicama eksperimentalne grupe. Eksperimentalna grupa je podvrgnuta mjerenju antropometrijskih, kao i mjerenja kožnih nabora (3 nabora). Podaci izmjereni prije i poslije programa (kod kontrolne i eksperimentalne grupe) su pažljivo zabilježeni kao baza podataka. Za dobijanje valjanih zaključaka korištene su deskriptivna (srednja i standardna devijacija) i inferencijalna statistika (nezavisni uzorak t-test i upareni uzorak t-test).Analizom podataka utvrđeno je da je srednja ocjena (EG) prije i poslije programa iznosila 28,66 i 23,5. T-vrijednost tabele je 5,022, a statistička značajnost 0,001 - što je niže od nivoa značajnosti (P <0,05), pa se zaključuje da je razlika između prije i poslije pokazala značajne efekte aerobnih vježbi na postotak tjelesne masti kod ispitanica kontrolne grupe. Prema analiziranim podacima, srednja vrijednost post-testova u pogledu postotka tjelesne masti kontrolne grupe iznosila je 28,89, a eksperimentalne grupe 23,5. Statistička značajnost 0,002 i vrijednost t -987 u tabeli prikazuju značajnu statističku razliku indeksa tjelesne mase (P <0,05) kod ispitanica kontrolne i eksperimentalne grupe. Dobijeni rezultati su ukazali na to da su aerobne aktivnosti tokom četiri sedmice vježbanja imale značajan efekat na ispitanice sa prekomjernom težinom u smislu smanjenja postotka njihove tjelesne masti. Na osnovu dobjenih rezultata, preporučuje se da se žene sve više uključuju u fizičke aktivnosti i vježbanje.

Keywords

• mišićna sila
• predikcija
• 1 rm
• nožni potisak