Pengaruh senam aerobik mix impact terhadap penurunan lingkar perut dan berat badan

Abstract

Lingkar perut dan berat badan adalah suatu parameter yang menghasilkan gambaran massa tubuh. Untuk menjaga bentuk badan tetap ideal dapat dilakukan dengan cara latihan senam mixed impact. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan senam mixed impact dalam penurunan lingkar perut dan berat badan anggota sanggar Sogati. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen rancangan pretest-posttest design. Instrumen penelitian yang digunakan yaitu formulir penilaian lingkar perut dan berat badan, stopwatch, sound, timbangan digital, pita ukur. Populasi penelitian ini yaitu semua anggota sanggar Sogati yang berjumlah 90 orang. Sampel pada penelitian berjumlah 20 orang menggunakan teknik sampling yaitu purposive sampling. Hasil penelitian ini menunjukkan hasil uji T pada kelompok penurunan lingkar perut thitung 4,122 > ttabel 1,725. Dan hasil uji T pada kelompok penurunan berat badan thitung 3,572 > ttabel 1,725. Sehingga dapat dijelaskan bahwa terdapat pengaruh latihan mixed impact dalam penurunan lingkar perut dan berat badan anggota sanggar Sogati.

Keywords

• senam
• mix impact
• lingkar perut
• berat badan