Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві (Dec 2023)
Механізми вдосконалення спеціальної ударної підготовки спортсменів у змішаних єдиноборствах у передзмагальних мезоциклах
Abstract
Мета статті – дослідити механізми вдосконалення спеціальної ударної підготовки спортсменів чоловіків та жінок у змішаних єдиноборствах у передзмагальних мезоциклах в умовах використання різних за структурою силових програм тренувань. Методи. У дослідженні брали участь 44 спортсмени, яких розділено на чотири групи. Представники обстежених групи використовували різні за структурою й направленістю силові тренувальні навантаження. Застосовуючи метод контрольного тестування спеціальної ударної підготовки, визначали кількість точних попадань за 30 с по манекену, який рухається та не рухається, серед спортсменів-чоловіків і спортсменок. Результати. Виявлено, що найбільше зростання показника спеціальної ударної підготовки на 103,7 % (р<0,002) зафіксовано під час виконання контрольної вправи «удар ногою з розвороту по цілі». Най- меншу позитивну динаміку на 78,7 % (р<0,002) виявлено в спортсменів групи Б під час виконання вправи «удар ногою збоку по цілі (ближня нога)». Під час виконання вправи «кількість точних попадань за 30 с по манекену, який рухається», виявлено, що в спортсменів-чоловіків групи Б контрольований показник на 67,6 % нижчий у порівнянні з результатами представників групи А. Зіставлення контрольних результатів представниць груп В і Г упродовж експерименту показало, що в кінці передзмагального мезоциклу відмінність між показниками «кількість точних попадань за 30 с по манекену, який не рухається», спортсменок-учасниць цих груп становила 20,7 %, а на початку досліджень ця різниця була 43,6 %. У кінці передзмагального мезоциклу відмінність між параметрами показника «кількість точних попадань за 30 с по манекену, який рухається», учасників груп В і Г становила 7,9 %, коли на початку досліджень ця різниця була 56,6 %. Висновки. Визначено, що саме в умовах використання в силовій підготовці ізольованих вправ, які дають змогу максимально й одночасно вибірково навантажувати окремі м’язові групи, посилюється напруження адаптаційно-компенсаторних механізмів, які призводять до підвищення показників спеціальної ударної підготовки в ММА.
Keywords
