СОДЕРЖАНИЕ И ОРГАНИЗАЦИЯ САМОСТОЯТЕЛЬНЫХ ЗАНЯТИЙ ДВИГАТЕЛЬНОЙ АКТИВНОСТЬЮ «ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ» С ЛИЦАМИ ТРУДОСПОСОБНОГО ВОЗРАСТА

Abstract

Разработанная программа занятий двигательной активностью езда на велосипеде предназначена для самостоятельных индивидуальных и групповых занятий с лицами трудоспособного возраста (женщинами 22–60 лет и мужчинами 22–65 лет) в свободное от работы время. Программа включает описание физических упражнений, рекомендации по выбору уровня физической нагрузки в соответствии с полом, возрастом, функциональным состоянием организма и уровнем физической подготовленности занимающихся. По данной программе могут заниматься лица, имеющие и не имеющие ограничения по здоровью.

Keywords

• двигательная активность, езда на велосипеде, лица трудоспособного возраста, самостоятельные занятия, велосипедисты-любители