S-15: Belirli Açısal Hızlardaki İzokinetik Kuvvet Eğitimin Diğer Açısal Hızlardaki Kas Kuvveti Üzerine Etkisinin İncelenmesi: Pilot Çalışma

Abstract

GİRİŞ: İzokinetik egzersizler, kas kuvvetini arttıran en iyi egzersizlerdir. Literatürde değişik açısal hızlarda yapılan kuvvetlendirme çalışmaları mevcuttur. Ancak genellikle eğitim verilen açısal hızlar test protokolünde de kullanılmaktadır. Bu durum kas kuvvetinin eğitildiği açısal hızda kuvvetlendiği biligisini vermekle birlikte kasın diğer açısal hızlardaki kuvveti hakkında yeterli bilgi vermemektedir.AMAÇ: Bu nedenle çalışmamız sağlıklı sedanter bireylerde belirli açısal hızlarda verilen izokinetik eğitimin sadece eğitiminin yapıldığı açısal hızlarda mı yoksa test edilen diğer açısal hızlarda da etkili olup olmadığını belirlemektir.GEREÇ-YÖNTEM: Çalışma, ortalama yaşları 27,11±3,48 olan 9 sağlıklı birey (3 erkek ve 6 kadın) olmak üzere toplam 18 alt ekstremitenin izokinetik kuvvet ölçümü ve eğitimi ile gerçekleştirildi.Kişilerin demografik verileri Tablo 1’de gösterildi. Haftada 2 gün toplam 6 hafta izokinetik eğitim verilen bireyler çalışmanın başında ve sonunda değerlendirildi. Değerlendirme protokolü 60°/sn açısal hızda 1 set 5 tekrar, 120°/sn açısal hızda 1 set 10 tekrar, 180°/sn açısal hızda 1 set 10 tekrar, 240°/sn açısal hızda 1 set 15 tekrar, 300°/sn açısal hızda 1 set 15 tekrar olacak şekilde ayarlandı. İzokinetik eğitim protokolü ise 60°/sn açısal hızda 3 set 10 tekrar ve 180°/sn açısal hızda 3 set 15 tekrar konsantrik-konsantrik olacak şekilde uygulandı. BULGULAR: Eğitim öncesi ve eğitim sonrası ortalama peak tork değerlerinin 60°/sn,120°/sn ve 180°/sn açısal hızlarda anlamlı ölçüde arttığı(p0,05) (Tablo 2). SONUÇ: Çalışmamız sonunda 60°/sn ve 180°/sn açısal hızlardaki diz fleksiyon ve ekstansiyon peak tork değerlerindeki anlamlı artışın sebebinin bu açısal hızlarda verilen izokinetik eğitimi olduğunu düşünmekteyiz. Buna ek olarak 120°/sn açısal hızda belirlenen artışın ise eğitimin verildiği açısal hızların, 120°/sn açısal hızda aktive olan kas lifi tiplerine de etki etmiş olabileceğini düşünmekteyiz. Çalışmamız sonucunda izokinetik kuvvetlendirme protokolü hazırlanırken, kişilerin ihtiyacı olan açısal hızların göz önünde bulundurulması gerektiği, kişi sporcu ise yaptığı branşın gerektirdiği açısal hızdaki kuvvetin dikkate alınması gerektiğini düşünmekteyiz.