Fritidsaktivitet som en hälsofrämjande omvårdnadsåtgärd för att förbättra sömnkvalitén hos äldre

Abstract

Bakgrund: Sömnsvårigheter är ett vanligt problem hos äldre, vilket har en negativ inverkan på aktiviteter i det dagliga livet och leder till psykologiska och sociala begränsningar. För att förbättra sömnen behöver äldre utföra meningsfulla aktiviteter. Trots detta förbises ofta fritidsaktiviteter. Syfte: Syftet med studien var att beskriva effekten av fritidsaktivitet för att förbättra sömnen hos äldre. Metod: Studien genomfördes som en systematisk litteraturöversikt. Resultat: De 18 studier som ingick var av randomiserad kontrollerad design (RCT). Åldern på studiedeltagarna varierade mellan 65 och 97 år. De inkluderade studierna beskriver vilka fritidsaktiviteter som har haft effekt på sömnen hos äldre: Tai Chi/ Hatha Yoga/ Pilates (n=6); Promenader/ Styrketräning/ Hemmagym (n=5); Hushållsarbete/ Social gruppaktivitet och fysisk aktivitet (n=2); Vattenaerobics/handmassage (n=2); Dansa/ stretcha/ datorspel (n=3). Konklusion: Delaktighet i fritidsaktiviteter kan vara en icke-farmakologisk hälsofrämjande Intervention för äldre personer med sömnproblem. Därför bör fritidsaktiviteter prioriteras mer i det hälsofrämjande arbetet vid behandling av sömnproblem.

Keywords

• Fritidsaktivitet, äldre, sömn, sömnstörningar, fysisk aktivitet
• Leisure activity, elderly, sleep, sleep disorders, physical activity.