Uma sessão de saltos pliométricos eleva a dor muscular de iní­cio tardio por até 48 horas

Abstract

Introdução: Os saltos pliométricos são exercí­cios que envolvem ações musculares rápidas na fase excêntrica seguida imediatamente por uma ação concêntrica e resultam em maior magnitude de dano muscular. Dentre os métodos indiretos para analisar o dano muscular tem-se a mensuração da dor muscular de iní­cio tardio (DMIT) por meio de escalas de percepção de dor. Objetivo: Analisar o efeito de um protocolo de saltos pliométricos na DMIT em sujeitos fisicamente ativos. Material e métodos: Foram avaliados 20 sujeitos do sexo masculino, fisicamente ativos com 18 aos 30 anos de idade, separados aleatoriamente em grupo experimental (n=10) e controle (n=10). Foram mensuradas massa corporal, estatura e dobras cutâneas e foi aplicado o Questionário Internacional de Atividade Fí­sica versão curta. Em seguida foi realizado o protocolo de dano muscular e aferido a intensidade da dor pela Escala Visual Analógica. Foi adotado um ní­vel de significância p<0,05. Resultados: A DMIT do grupo experimental foi maior que o basal e que o grupo controle nos momentos 24h e 48h. Discussão: Esses resultados demonstraram que nos momentos 24 e 48h os voluntários ainda não estavam recuperados da sessão proposta. Adicionalmente, apontam para a necessidade de controle da intensidade neste protocolo, pois a duração da DMIT poderia estar relacionada com a altura de queda. Conclusão: uma sessão de saltos pliométricos provoca a DMIT em sujeitos fisicamente ativos e que o prazo de 72h foi suficiente para a recuperação total.

Keywords

• pliometria
• dano muscular
• ciclo de alongamento-encurtamento