تأثیر هشت هفته تمرینات آبی بر کنترل پاسچر و استراتژی‌های بازیابی تعادل در سالمندان مرد 70-60سال

Abstract

زمینه و هدف خطر سقوط در افراد همراه با بالا رفتن سن افزایش پیدا می‌کند. تمرینات آبی علاوه بر ایجاد یک محیط امن برای این افراد باعث کاهش احتمال زمین خوردن در سالمندان می‌شود. هدف از تحقیق حاضر بررسی تأثیر هشت هفته تمرینات آبی بر کنترل پاسچر و استراتژی‌های بازیابی تعادل است.مواد و روش‌ها تعداد 30 نفر از سالمندان شهر کرمان برای شرکت در تحقیق انتخاب شدند و به‌صورت تصادفی در دو گروه کنترل (میانگین±انحراف استاندارد: سن 2/58±‌63/67سال، قد 4/74±‌169/27سانتی‌متر و جرم بدن 6/95±‌71/00کیلوگرم) و آزمایش (میانگین±انحراف استاندارد: سن 3/07±65/00 سال، قد 50/34±169/27 سانتی‌متر و جرم بدن 4/31 ±71/20 کیلوگرم) قرار گرفتند. شاخص‌های نوسان پاسچر آزمودنی و استراتژی‌های بازیابی تعادل در هنگام اغتشاش ناگهانی (رو به عقب و رو به جلو) به وسیله تردمیل به ترتیب با استفاده از دستگاه بایودکس و دستگاه موشن آنالایز اندازه‌گیری شد. بعد از انجام مراحل تست‌گیری گروه آزمایش به مدت هشت هفته (سه جلسه 45‌دقیقه‌ا‌ی در هر هفته) در تمرینات آبی در قسمت کم‌‌عمق استخر شرکت کردند. در حالی که گروه کنترل بدون هیچ‌گونه مداخله‌ای به زندگی روزمره خود می‌پرداختند. از آزمون تحلیل کوواریانس برای تحلیل داده‌ها استفاده شد (0/05>‌P). یافته‌ها اجرای هشت هفته تمرینات آبی تأثیر معنی‌داری بر نمرات کنترل پاسچر و استراتژی‌های بازیابی تعادل داشته است (05/0‌>P). نتایج نشان داد که همراه با افزایش تعادل در سالمندان استراتژی تعادل این افراد نیز از ران به سمت مچ پا منتقل شده است.نتیجه‌گیری با توجه به اینکه تمرینات آبی بر توانایی کنترل پاسچر و استراتژی‌های بازیابی تعادل سالمندان تأثیر معنی‌داری داشته ‌است و با ایجاد تغییر در الگوی فعال شدن عضلات سبب افزایش ثبات پاسچرال و بهبود تعادل شده ‌است ، پیشنهاد می‌شود از این تمرینات در برنامه‌های تمرینی سالمندان جهت کاهش خطر سقوط و بهبود تعادل، استفاده شود.

Keywords

• تمرینات آبی
• کنترل پاسچر
• استراتژی تعادل
• مردان سالمند