Повітряна акробатика та пілонний спорт як засоби розвитку гнучкості та силової витривалості

Abstract

Актуальність теми дослідження. Сучасний етап розвитку шкільного фізичного виховання характеризу- ється оновленням змісту, постійним пошуком ефективних засобів для розвитку фізичних якостей та запрова- дженням нововведень в уроки фізичної культури й у позанавчальний час. Одними з нововведень є повітряна акробатика та пілонний спорт, які стають досить популярними видами рухової активності й впливають на формування інтересу дівчат до занять фізичними вправами, розвиток фізичних якостей. Мета та методи дослідження – експериментально перевірити вплив комплексної програми фізичної та технічної підготовки з повітряної акробатики й пілонного спорту на розвиток гнучкості та силової витривалості. У роботі застосовано аналіз й узагальнення літературних джерел, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Результати: установлено, що показники гнучкості під час виконання вправ «Міст» поліпшилися з 45,07±5,42 см до 37,13±3,79 см; «Повздовжнього шпагату правою» – від -2,53±2,31 см до 4,33±1,03 см; «Повздовжнього шпагату лівою» – від -4,7±1,47 см до 4,47±1,17 см; «Поперекового шпагату» – від -5,6±1,83 см до -2,73±1,39 см. Статистично значуща різниця – за p<0,05. Подібну ситуацію виявлено також у розвитку силової витривалості. Показники ЕГ статистично істотно відрізняються від показників КГ. Під час виконання вправи «Згинання та розгинання рук в упорі на колінах» середні показники ЕГ поліпшилися з 21,93 ±1,2 раза до 33,13±1,14 раза; час утримання положення тіла в упорі лежачи змінився з 125,33±11,66 с до 288,0±18,18 с (за p<0,05). Висновки. Установлено, що комплексна програма фізичної й технічної підготовки засобами повітряної акробатики та пілонного спорту, яка містить вправи загальної й спеціальної підготовки в поєднанні із засобами технічної підготовки, є більш ефективною та позитивно впливає на розвиток гнучкості та силової витривалості, оскільки показники цих фізичних якостей у дівчат ЕГ статистично істотно поліпшилися в порівнянні з показниками КГ за всіма досліджуваними параметрами.

Keywords

• учні, повітряна акробатика, пілонний спорт, комплексна програма, гнучкість, силова витривалість