Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (May 2021)
A utilização do foam roller como estratégia de recuperação após sucessivos blocos de exercícios de alta intensidade sobre o desempenho de atletas de taekwondo
Abstract
O objetivo do presente estudo foi investigar o efeito da utilização de exercícios de liberação miofascial utilizando o foam roller (rolo de massagem) logo após o término de exercícios de alta intensidade para o taekwondo. Cinco atletas (mediana (25º e 75º percentis): idade: 24 (20-29) anos; tempo de prática: 12 (9-13) anos) foram avaliados em duas ocasiões. O frequency speed of kick test séries múltiplas (FSKTmult) foi realizado quatro vezes com intervalo de 40 min entre eles. Na condição experimental foram realizados quatro exercícios utilizando o foam roller e os músculos isquiotibiais, glúteo, banda iliotibial e quadríceps foram selecionados. O tempo de estimulação sobre cada músculo foi de 2 min e 30s divididos em cinco séries de 30s por 30s de recuperação entre as séries. A sessão teve volume total de ~20 min. Na sequência o atleta realizou um descanso passivo com duração de 10 min seguido por um aquecimento (não padronizado) com duração de 10 min antes de realizar a próxima série do FSKTmult. Durante a condição controle os atletas realizaram um descanso passivo durante 30 min, os demais procedimentos foram iguais aos da condição experimental. As variáveis medidas foram o número total de golpes aplicados durante a realização do FSKTmult, altura de salto, frequência cardíaca, percepção subjetiva de recuperação e de esforço. Não foram identificadas diferenças significativas nas variáveis analisadas (p>0,05). Novas investigações sobre estratégias que possam causar alterações agudas positivas no desempenho físico dos atletas de taekwondo são necessárias.
