Eficacia de la meditación en el aumento de la autoconfianza, y de la reducción del estrés y la ansiedad asociados a los exámenes escolares en estudiantes de la India

Abstract

Introducción. El momento de los exámenes y las evaluaciones es un período estresante en el que la ansiedad alcanza sus niveles más altos. Hasta cierto punto, un nivel bajo de estrés puede ayudar a motivar a las y los estudiantes. Sin embargo, un mayor nivel de estrés puede ser desalentador. Hará que se sientan exhaustos, abrumados y confundidos. Una autoestima alta promueve la salud física y mejora la capacidad de afrontar las amenazas; por otro lado, una autoestima baja se asocia con dificultades de salud mental, como ansiedad, depresión y trastornos de la personalidad. El presente estudio evalúa el impacto de la ansiedad y la confianza en uno mismo ante los exámenes académicos, valorando la eficacia de la práctica de la meditación consciente para aliviar la ansiedad, mejorar la confianza y la autoestima en uno mismo, ante los exámenes. Objetivo. Determinar la ansiedad ante los exámenes académicos y la confianza en uno mismo antes de la intervención entre los estudiantes universitarios en grupos experimentales y de control y determinar la eficacia de MBSR en la ansiedad ante los exámenes académicos y la confianza en uno mismo.

Keywords

• reducción del estrés basada en meditación
• Prueba Académica de Ansiedad
• auto confianza
• estudiantes de licenciatura