Happy Days: Positive Psychology interventions effects on affect in an N-of-1 trial

Abstract

Las intervenciones de la Psicología Positiva (IPP) se han sugerido como herramientasde autoayuda para aumentar el bienestar subjetivo y la felicidad. Sin embargo, la mayoría delos estudios previos se ha basado en comparaciones entre grupos que no informan del cambioindividual en el tiempo. Este estudio es un primer intento de examinar si las IPP habitualmenteempleadas ‘‘Tres cosas buenas de la vida’’, ‘‘Uso de las fortalezas características de un mododistinto’’ y ‘‘Visita de gratitud’’ provocan cambios en el afecto a nivel individual. En un dise˜noN = 1, los participantes fueron asignados al azar a uno de los seis patrones contrabalanceados delas IPP durante 9-10 semanas. El aspecto afectivo del bienestar subjetivo se midió diariamenteusando la Escala de Afecto Positivo y Afecto Negativo (PANAS). El modelo jerárquico lineal mostró cambios estadísticamente significativos en las puntuaciones PANAS, pero ningún efectodiferencial estadísticamente significativo en el afecto positivo, excepto la interacción tiempo xintervención para ‘‘fortalezas características’’. Los resultados sugieren que las IPP empleadashabitualmente no provocan cambios en el afecto a lo largo del tiempo. Este hallazgo cuestionael uso de las IPP como herramientas de autoayuda.