Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício (Feb 2021)
Efeitos dos educativos de corrida versus o treinamento pliométrico no desempenho de atletas amadores corredores de rua
Abstract
As corridas de rua possuem boa aderência por seu caráter recreacional e de performance. A facilidade de acesso a modalidade e seu baixo custo entre outros fatores pode estar relacionados á sua popularização. O objetivo deste estudo foi analisar os efeitos dos educativos de corrida e Treinamento Pliométrico em variáveis que influenciam no desempenho da corrida, tais como: composição corporal, força, distância percorrida e acúmulo de lactato sanguíneo. A população do estudo foi derivada de um grupo de 20 corredores (n=9) mulheres e (n=11), entre 33 a 58 anos, aleatorizados em dois grupos experimentais (GCCE), (GEPC) e controle (GCC). Todas as variáveis (sociodemográficas antropométricas, força muscular, desempenho (m) e lactato sanguíneo) foram realizadas nos próprios locais de intervenções, sendo a força muscular analisada por meio do salto vertical e horizontal, desempenho por meio do teste de Cooper 12 minutos e lactato por punção). Foram utilizadas análises descritivas, médias e desvios padrões, sendo as comparações de grupos a partir do Teste t de Student, com tamanho do efeito por meio do Teste d de Cohen. Os exercícios pliométricos combinados com corridas (GEPC) aumentaram os incrementos para salto vertical, desempenhos na corrida (m) e reduções do lactato sanguíneo. Já o protocolo de corrida mais educativos (GCCE) favoreceram o salto vertical e decréscimos nos níveis de acidoses musculares.
