Eletromiografia do exercício de crucifixo em diferentes planos e angulações de movimento

Abstract

A variação da técnica de execução nos exercícios resistidos com pesos como amplitude de movimento e braço de alavanca, pode alterar o recrutamento muscular, diferenciando desta forma a ação dos músculos agonistas. O objetivo do presente estudo é verificar a ativação dos músculos peitoral maior clavicular e esternocostal e deltoide anterior no exercício de crucifixo com halteres. No plano horizontal e inclinado (30º) e nas angulações isométricas de 30º, 60º e 90º em indivíduos fisicamente ativos. Os resultados demonstraram não haver diferença significativa no peitoral maior clavicular nas condições de plano horizontal e inclinado (30º) assim como o peitoral maior esternocostal, o deltoide anterior foi mais solicitado conforme inclinação do banco quando comparado ao plano horizontal. Diferençam estatisticamente significantes foram evidenciadas no ângulo de 90º comparado ao 30º em todos os músculos analisados. Conclusão maiores graus de amplitude de movimento apresentam maior atividade muscular. A inclinação do banco altera significativamente a atividade muscular do deltoide anterior, condição não observada no peitoral maior clavicular e esternocostal. ABSTRACT Electromyography of Dumbbell Flyes in different tilt plans. The weight training technical variations on the execution of the exercises, such as range of motion, lever arm, may change the muscle pattern activation, which evolve on different muscle activity. The aim of this study was to analyses the muscle of the pectoralis major clavicular head, pectoralis major sternocostal head and anterior head of deltoid muscle on fly exercises, which investigate range of motion in 30, 60, 90 degrees on horizontal plane and the incline plane (30º) in seven healthy subjects. The results did not shown any differences in the pectoralis major clavicular head in the horizontal and incline (30º) conditions such as the pectoralis major sternocostal head. The anterior deltoid head has shown major activity in incline condition (30º) when compared with horizontal plane conditions. Statistically significant differences have been evidence of the 90 degree compare with 30 degree angle for all muscles analyzed. It was concluded that to get great muscle optimization in fly exercise, great range of motion lead to bigger muscle activity. The incline plane only leads the anterior deltoid to a greater muscle activity.

Keywords

• treinamento com pesos
• crucifixo
• atividade muscular