О роли медитации в процессе физической активности

Abstract

В современном мире в связи с постоянно увеличивающимся объемом информации актуальной проблемой становится поиск средств, направленных на снижение информационной перегрузки. Информатизация и цифровизация общества приводит к еще большему снижению двигательной активности, что негативно отражается на здоровье и психологическом состоянии человека. Медитативные практики и возникшие на их основе двигательные методики могли бы способствовать значительному снижению информационной перегрузки и восполнению нехватки двигательной активности, что обусловило необходимость их более подробного изучения. В данной статье представлен теоретический обзор медитативных практик и результаты исследования самооценки эмоциональных состояний респондентов (методика А. Уэсмана и Д. Рикса), занимающихся двигательными медитациями. В результате исследования было выявлено, что респонденты, занимающиеся практикой медитации, обладают более высокой самооценкой эмоциональных состояний по сравнению с респондентами, не занимающимися медитацией. Полученные результаты расширяют возможности применения медитативных практик в образовательных программах и программах спортивной подготовки с целью улучшению эмоционального состояния занимающихся.

Keywords

• информационный стресс, медитация, физическая активность, осознанное движение