Efeitos de Diferentes Protocolos de Exercício na Composição Corporal em Pessoas Acima de Cinquenta Anos

Abstract

Objetivo: Verificar os efeitos de diferentes protocolos de exercício físico na composição e densidade corporais em indivíduos acima de cinquenta anos em São Carlos, SP. Métodos: Participaram do estudo 81 voluntários, sendo 51 mulheres e 30 homens, os quais foram divididos igualmente em três grupos: treinamento misto; treinamento resistido; controle, ou seja, sem qualquer intervenção. Os protocolos de treinamento tiveram duração de seis meses. As variáveis porcentagem de gordura, circunferência abdominal e índice de massa corporal foram coletadas antes do período de intervenção e após seis meses. Para análise estatística, utilizou-se o software Minitab. Resultados: Por meio do teste Anova de fator único não houve diferença significativa entre os três grupos em nenhuma das avaliações, porém o poder do teste calculado a posteriori foi baixo. Entre a primeira e a segunda avaliação dentro de cada grupo (teste t pareado) houve diminuição significativa do índice de massa corporal no grupo misto feminino e da circunferência abdominal no grupo resistido feminino. Pelo teste t para duas amostras, verificou-se diferença significativa entre os gêneros do mesmo grupo apenas na porcentagem de gordura, com valor maior em mulheres em todos os grupos. Conclusão: O estudo trouxe resultados de treinamentos misto e resistido a longo prazo. Ambos os protocolos mostraram-se capazes de manter os níveis de composição corporal em seis meses em indivíduos senescentes, porém a intervenção nutricional adicional e o uso de métodos de avaliação mais sofisticados poderiam potencializar os benefícios.

Keywords

• idoso
• circunferência abdominal
• composição corporal
• atividade motora