ПОВЫШЕНИЕ ЭФФЕКТИВНОСТИ ВНЕДРЕНИЯ ВЫСОКОИНТЕНСИВНЫХ ИНТЕРВАЛЬНЫХ ТРЕНИРОВОК В СИСТЕМУ ОБЩЕСТВЕННОГО ЗДРАВООХРАНЕНИЯ ПОСРЕДСТВОМ ПРИМЕНЕНИЯ АФФЕКТИВНО-ОРИЕНТИРОВАННОГО ПОДХОДА

Abstract

Актуальность. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) являются мировым фитнес трендом. Однако у специалистов отсутствует консолидированное мнение о возможности широкого применения HIIT для достижения целей сохранения и укрепления здоровья. Одной из причин, вызывающих неоднородность мнений, является фундаментальное положения об обратной связи между глубиной влияния стимула на гомеостатическое равновесие организма и удовольствием, получаемым от физических упражнений, что может препятствовать формированию приверженности к физическим тренировкам. Противоположная позиция представлена аргументами об ограниченном и устаревшем представлении о HIIT. В отечественной литературе методам измерения и оценке физиологических ответов на физические упражнения посвящено множество научных трудов, в то время как методы измерения аффективных реакций описаны недостаточно. Цель исследования — описать методику измерения аффективных реакций, являющихся важными предикторами приверженности к физическим тренировкам, на основе данных современных исследований. Материалы и методы исследования. Тематический обзор публикаций, размещенных на портале Research Gate и в электронной библиотеке Elibrary. Результаты и их обсуждение. Ядерный аффект (Core affect), а в частности, аффективная валентность, интерпретируемая как удовольствие / неудовольствие, наиболее часто фигурирует в исследовании в качестве маркера потенциальной приверженности к физическим упражнениям и принятию более активного образа жизни. Занимающемуся в определенные временные промежутки предлагается оценить актуальное самочувствие. Измерение аффективной валентности осуществляется посредством биполярной 11-бальной шкалы ощущений от +5 = очень хорошо до -5 = очень плохо, остальные вербальные якоря представлены в нечетных значениях и 0, который интерпретируется как нейтральное самочувствие (ни хорошо, ни плохо). Заключение. Доступность и простота метода измерения аффективной реакции предполагает, что целесообразно, помимо внимания к безопасности и эффективности назначаемых протоколов HIIT, учитывать, испытывают ли занимающиеся удовольствие во время предписанных упражнений.

Keywords

• высокоинтенсивные интервальные тренировки, ядерный аффект, аффективная валентность, аффективно-ориентированный подход, приверженность к физическим упражнениям.