Jejum intermitente e restrição calórica para o emagrecimento: uma revisão sistemática

Abstract

O jejum intermitente (JI) e a restrição calórica diária (RCD) são estratégias nutricionais que vêm sendo amplamente adotadas e comparadas entre si. Este trabalho tem como objetivo comparar os efeitos do JI e da RCD na alteração de marcadores bioquí­micos e da composição corporal. Utilizou-se a recomendação PRISMA para a elaboração do trabalho, e 20 ensaios clí­nicos randomizados foram incluí­dos na sí­ntese qualitativa. Não observou-se diferenças entre JI e RCD em seis estudos que avaliaram glicemia; quatro estudos que avaliaram triglicérides; seis estudos que avaliaram insulinemia; todos os estudos que avaliaram colesterol total, homocisteí­na e hemoglobina glicada; quatro estudos que avaliaram LDL colesterol; cinco estudos que avaliaram HDL colesterol; dois estudos que avaliaram HOMA-IR; três estudos que avaliaram leptina; seis estudos que avaliaram peso corporal; três estudos que avaliaram massa magra; e quatro estudos que avaliaram massa gorda. Observou-se aumento no grupo JI para dois estudos que avaliaram recuperação de peso perdido e dois estudos que avaliaram o consumo calórico pós intervenção. A maioria dos estudos que investigaram grelina encontrou diminuição em JI. 19 estudos incluí­dos apresentam alto risco de viés. Três revisões sistemáticas encontraram resultados semelhantes aos deste trabalho na alteração de peso corporal, e contraditórios na alteração da insulinemia. Parece não haver diferenças entre o JI e a RCD na melhora da maioria dos parâmetros estudados.

Keywords

• jejum intermitente
• restrição calórica
• saúde
• emagrecimento