ВЛИЯНИЕ РАЗЛИЧНЫХ ВИДОВ АЭРОБНОГО ФИТНЕСА НА УРОВЕНЬ КАРДИОРЕСПИРАТОРНОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ СТУДЕНТОК

Abstract

Медики и педагоги указывают, что уровень физической и функциональной подготовленности большинства современных студентов не соответствует нормативным требованиям. Для решения данной проблемы специалисты рекомендуют использовать кардиореспираторные фитнес-тренировки в практике физического воспитания студентов. Цель исследования: сравнительный анализ различных видов аэробных фитнес-тренировок в практике значимого увеличения уровня кардиореспираторной подготовленности девушек-студенток. Материалы и методы: участники – девушки (n=47), студентки II курса СФУ, в возрасте 19.32±0.45 лет, разделенные на три группы. Группа 1 (n=15) практиковала функциональные тренировки (CrossFit). Группа 2 (n=16) практиковала занятия степ-аэробикой. Группа 3 (n=16) практиковала фитнес-тренировки «Kangoo-Jump». Для оценки уровня кардиореспираторной подготовленности участниц использовались тесты: беговой тест (бег на 2000 м), «Burpee» тест, «Jumping Jack» тест. Статистический анализ данных выполнен с помощью IBM SPSS Statistics for Windows 17.0 и однофакторного теста ANOVA для независимых измерений. Результаты: После окончания аэробных тренировок обнаружено значимое (р ≤0,05) преимущество группы 3 в результатах теста «Jumping Jack». Также выявлено существенное (р ≤0,05) преимущество группы 1 и группы 3 в результатах теста «Burpee». Результаты групп в беговом тесте (бег 2000 м) существенно не отличались. Заключение: Результаты данного исследования показывают, что регулярные аэробные фитнес-тренировки «Kangoo-Jump» способствуют формированию более высокого уровня кардиореспираторной (функциональной) подготовленности девушек к выполнению различных аэробных нагрузок, по сравнению с другими видами аэробных фитнес-тренировок.

Keywords

• студентки, физическое воспитание, «Kangoo jump», аэробный фитнес, «Burpee», «Jumping Jack».